Burn-out, Brown-out, Bore-out : Identifier les Signaux d’Alerte et Reprendre le Contrôle avec TREMPLIN LAB

Tu ressens un ras-le-bol profond, mais tu ne sais pas trop d’où ça vient ?
Tu te sens épuisé(e), irritable, bloqué(e) ?
Tu avances, mais sans envie. Tu perds ta concentration. Tu t’isoles.
Et tu ne comprends pas toujours ce qui t’arrive.
Tu vis peut-être un burn-out, un brow-up, un born-out… ou simplement un trop-plein numérique.
Oui, même quand tu es jeune.
Oui, même quand "tu n’as rien de grave".

Le burn-out : quand tout explose
Le burn-out, c’est le moment où le corps dit stop alors que la tête veut
continuer.
Trop de pression. Trop d’attentes. Trop de fatigue cumulée.
🎓 Cela peut arriver au lycée, à la fac, en reconversion, en alternance ou même en stage.
💥 Et soudain, tu ne peux plus. Ni te lever. Ni réfléchir. Ni avancer.
Signes fréquents :
- fatigue chronique, même après du repos
-
crises de larmes, anxiété, perte d’estime de soi
-
douleurs physiques inexpliquées
-
isolement, idées noires
-
impression d’être "au bout"
Le brow-up : l’usure sourde du quotidien
Ce n’est pas un burn-out. Mais ce n’est pas rien non plus.
Le brow-up, c’est ce moment où tu encaisses en silence, trop longtemps.
Tu fais bonne figure, mais à l’intérieur, ça grince.
🧠 Trop de stress
💬 Pas assez d’écoute
⏳ Une impression de surplace, qui use peu à peu ta motivation
Tu tiens… mais tu n’en peux plus.
Le born-out : quand tu ne ressens plus rien
Le born-out, c’est l’ennui profond. Le vide.
Tu fais des choses qui n’ont plus de sens. Tu continues, par habitude.
Mais à l’intérieur, tu es déconnecté(e).
😶 Tu n’es pas triste. Tu n’es pas heureux·se non plus.
📉 Tu perds ton énergie. Tu ne sais plus pourquoi tu te lèves le matin.
Le burn-out numérique : quand ton cerveau surchauffe
📱 Tu scrolles en boucle ?
🖥️ Tu passes ta journée devant des écrans ?
🚨 Tu as du mal à te concentrer, tu dors mal, tu te sens agité·e sans raison ?
Ton cerveau, saturé par les infos et les stimulations, n’arrive plus à suivre.
Et toi, tu te sens vide, frustré·e, en vrac.
Ce que tous ces états ont en commun : un signal d’alerte
Ce n’est pas de la paresse.
Ce n’est pas "dans ta tête".
Ce n’est pas honteux.
👉 C’est le signe que quelque chose ne fonctionne plus pour toi.
Et qu’il est temps de faire une pause. De comprendre. De réajuster.
les parcours & tremplin lab : un vrai point d’appui pour souffler et avancer
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Ils sont passés par le même chemin que toi
"J'avais des doutes sur mon projet mais l'équipe de PEAJ m'a aidé à identifier mes points forts"
"On a rencontré l'équipe PEAJ dans un moment difficile pour Lucas, il a pu mettre une stratégie en place"
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Ce que tu vis mérite d’être pris au sérieux.
Et tu n’as pas à le traverser seul(e).