Burn-out, Brown-out, Bore-out : Identifier les Signaux d’Alerte et Reprendre le Contrôle avec TREMPLIN LAB
Tu ressens un ras-le-bol profond, mais tu ne sais pas trop d’où ça vient ?
Tu te sens épuisé·e, irritable, bloqué·e ?
Tu avances, mais sans envie. Tu perds ta concentration. Tu t’isoles.
Et tu ne comprends pas toujours ce qui t’arrive.
Tu vis peut-être un burn-out, un brow-up, un born-out… ou simplement un trop-plein numérique.
Oui, même quand tu es jeune.
Oui, même quand "tu n’as rien de grave".
Le burn-out : quand tout explose
Le burn-out, c’est le moment où le corps dit stop alors que la tête veut
continuer.
Trop de pression. Trop d’attentes. Trop de fatigue cumulée.
🎓 Cela peut arriver au lycée, à la fac, en reconversion, en alternance ou même en stage.
💥 Et soudain, tu ne peux plus. Ni te lever. Ni réfléchir. Ni avancer.
Signes fréquents :
- fatigue chronique, même après du repos
-
crises de larmes, anxiété, perte d’estime de soi
-
douleurs physiques inexpliquées
-
isolement, idées noires
-
impression d’être "au bout"
Le brow-up : l’usure sourde du quotidien
Ce n’est pas un burn-out. Mais ce n’est pas rien non plus.
Le brow-up, c’est ce moment où tu encaisses en silence, trop longtemps.
Tu fais bonne figure, mais à l’intérieur, ça grince.
🧠 Trop de stress
💬 Pas assez d’écoute
⏳ Une impression de surplace, qui use peu à peu ta motivation
Tu tiens… mais tu n’en peux plus.
Le born-out : quand tu ne ressens plus rien
Le born-out, c’est l’ennui profond. Le vide.
Tu fais des choses qui n’ont plus de sens. Tu continues, par habitude.
Mais à l’intérieur, tu es déconnecté·e.
😶 Tu n’es pas triste. Tu n’es pas heureux·se non plus.
📉 Tu perds ton énergie. Tu ne sais plus pourquoi tu te lèves le matin.
Le burn-out numérique : quand ton cerveau surchauffe
📱 Tu scrolles en boucle ?
🖥️ Tu passes ta journée devant des écrans ?
🚨 Tu as du mal à te concentrer, tu dors mal, tu te sens agité·e sans raison ?
Ton cerveau, saturé par les infos et les stimulations, n’arrive plus à suivre.
Et toi, tu te sens vide, frustré·e, en vrac.
Ce que tous ces états ont en commun : un signal d’alerte
Ce n’est pas de la paresse.
Ce n’est pas "dans ta tête".
Ce n’est pas honteux.
👉 C’est le signe que quelque chose ne fonctionne plus pour toi.
Et qu’il est temps de faire une pause. De comprendre. De réajuster.
TREMPLIN LAB : un vrai point d’appui pour souffler et avancer
Avec TREMPLIN LAB, on ne te donne pas une solution toute faite.
On t’aide à poser ce que tu vis, à y voir clair, et à retrouver de l’élan.
🔍 On identifie ce qui t’épuise ou t’enferme
🧭 On remet du sens dans ce que tu vis
🎯 On explore des pistes concrètes pour avancer autrement
Avec ou sans diplôme. Que tu sois jeune ou adulte. Que tu sois au début, au milieu ou en pause... On te propose ce programme en 9 étapes qui n'est pas comme les autres et qui n'a rien de classique.
Tu veux souffler, te poser, avancer ?
TREMPLIN LAB est là pour ça. Sans jugement. Sans pression.
👉 Découvrir le programme
📅 Prendre rendez-vous
💬 Ou poser tes questions
Ce que tu vis mérite d’être pris au sérieux.
Et tu n’as pas à le traverser seul·e.
Ils sont passés par le même chemin que toi
"J'avais des doutes sur mon projet mais l'équipe de PEAJ m'a aidé à identifier mes points forts"
"On a rencontré l'équipe PEAJ dans un moment difficile pour Lucas, il a pu mettre une stratégie en place"
"J'étais en perte de repères professionnels, j'ai pu redemarré"